 |
| Afirmasi positif/desain by canva |
Hai sahabat blogger di mana pun kalian berada. Hari ini saya sudah melakukan afirmasi positif yang menurut saya hal ini penting banget untuk dipraktikkan oleh setiap orang. Apakah sahabat blogger sudah melakukannya?
Nah, sebelum membahas lebih lanjut apa manfaat afirmasi positif dan bagaimana cara melakukannya, sebaiknya kita kenalan dulu dengan pengertian afirmasi positif itu sendiri. Karena, kita tak akan mengetahuinya keuntungan dan mengetahui cara melakukannya, kalau belum tahu pengertian afirmasi positif terlebih dahulu.
Apa itu afirmasi positif
Dilansir dari klikdokter.com afirmasi positif adalah pernyataan positif yang digunakan untuk menyingkirkan pikiran negatif. Pernyataan ini ditanamkan dalam diri sendiri.
Dari pengertian singkat di atas. Apakah kamu pernah melakukan afirmasi positif terhadap diri sendiri?
Melakukan hal ini awalnya akan terlihat aneh, namun apa yang kamu lakukan akan mendatangkan dampak positif bagi diri sendiri.
Manfaat afirmasi positif untuk diri sendiri
Saya mulai aktif melakukan afirmasi positif sejak awal bulan Februari 2024. Hal ini saya lakukan sebagai resolusi perubahan pada tahun ini. Lantas apa saja manfaat yang kita dapatkan jika melakukan afirmasi positif setiap hari?
Mengurangi pikiran negatif
Hal pertama yang saya dapatkan ketika aktif melakukan afirmasi positif adalah bisa mengurangi berpikir positif. Baik terhadap diri sendiri maupun terhadap orang lain. Karena, pikiran negatif yang bersarang di dalam pikiran kita akan terus menggerogoti pikiran dan perasaan kita, sehingga apa yang kita lakukan selalu condong kepada hal-hal yang negatif pula.
Untuk menghindari semua itu saya harus mengubah dengan mengonsumsi pikiran positif ke dalam otak saya.
Menghargai diri sendiri
Dengan melakukan kebiasaan mengutarakan pernyataan positif terhadap diri sendiri, hal ini akan membangun kepercayaan terhadap diri sendiri dan bisa membuka cara pandang positif terhadap sesuatu.
Bermanfaat untuk kesehatan mental
Kesehatan mental sering teruji karena banyak gangguan di sekitar kita. Nah, untuk meminimalisir gangguan yang bisa merusak kesehatan mental, baiknya melakukan afirmasi positif terhadap diri sendiri.
Afirmasi positif memang tidak bisa dijadikan pengganti obat untuk kesehatan mental, namun hal ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk merubah kesehatan mental seseorang.
Meningkatkan kualitas tidur
Tidur merupakan salah satu hal yang perlu dijaga. Karena baik dan buruk kualitas tidur akan berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Melakukan afirmasi positif ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Karena, terkadang kita merasa cemas, khawatir terhadap diri sendiri, hal itu bisa membuat kualitas tidur menjadi memburuk. Nah, untuk mengatasi hal tersebut kita bisa melakukan afirmasi positif untuk menenangkan diri kita agar bisa beristirahat dengan tenang di siang atau malam hari.
Membantu fokus dan konsentrasi
Setiap orang membutuhkan fokus dan konsentrasi untuk meningkatkan kinerjanya. Nah, melakukan afirmasi positif secara teratur ternyata bisa membantu kita lebih fokus dan konsentrasi terhadap apa yang
Kita kerjakan.
Cara melakukan afirmasi positif
Nah, setelah mengetahui manfaat afirmasi positif, selanjutnya kita akan belajar bagaimana cara melakukannya dan kapan melakukannya.
Melakukan afirmasi positif baiknya dilakukan pada pagi hari atau menjelang tidur.
Ada pun orang-orang melakukannya dengan cara menuliskannya di tempat-tempat yang mudah dilihat. Seperti di dinding kamar, monitor komputer, atau pintu kamar mandi.
Nah, berikut adalah contoh kalimat afirmasi positif yang bisa kamu gunakan:
Saya percaya pada diri sendiri dan saya mampu melakukannya
Saya bisa melakukannya tanpa rasa takut
Saya berani melakukannya sendiri
Saya ikhlas
Saya bisa sabar menjalani semua ini
Saya pasti bisa melalui proses ini
Saya selalu bahagia
Saya selalu bersyukur dengan apa yang Tuhan berikan.
Saya merasa bahagia bersama keluarga di rumah
Saya merasa sehat selalu
Saya selalu berdoa untuk diri sendiri dan keluarga yang.
Nah, itu adalah beberapa contoh kalimat afirmasi positif yang bisa dipraktikkan. Kamu juga bisa membuat kalimat sendiri sesuai kebutuhan.
Saya sering melakukan afirmasi positif dengan cara mendekatkan Tanga ke dada, kemudian bicara dengan kalimat positif terhadap diri sendiri.
Saya pun sering melakukan afirmasi positif untuk organ tubuh saya. Saya letakkan tangan ke dada dan berkata.
"Wahai jantung ku, terimakasih sudah menemani hidupku hingga umurku 30 tahun, terima kasih atas kerja kerasmu, jantungku sehat, kuat"
Nah, sekarang giliran kamu untuk melakukan afirmasi positif terhadap diri sendiri.
Posting Komentar untuk "5 Manfaat Melakukan Afirmasi Positif "